fbpx

Czy warto poprawiać dwóje na lepsze oceny?

Moje pytanie może wydać Ci się nieadekwatne dla dorosłej osoby – dwóje, a może i jedynki, to relikt przeszłości. Skąd więc tytułowe pytanie?
Stąd, że bardzo często, już jako dorosłe osoby, staramy się doskonalić poprzez wzmacnianie tych stron, w których jesteśmy słabe lub po prostu przeciętne. Jak w szkole. Nie wiem czy też tak miałaś, ale dla mnie słaba ocena z przedmiotu, który nawet mnie nie interesował, była jak wezwanie do większej pracy, aby tę notę poprawić, pokazać wszystkim, że jednak potrafię. Czy warto skupiać się na słabych stronach?

I nagle wszystko stało się prostsze

Podobnie miałam w dorosłym życiu. Jest mnóstwo obszarów, w których jestem średniakiem. Inni realizują te zadania od niechcenia i robią to świetnie. Ja w te same aktywności wkładałam mnóstwo wysiłku, a efekty były takie sobie. I choć to może brzmi banalnie (dobrze dla Ciebie, jak wpadłaś na to wcześniej niż ja), w pewnym momencie uznałam, że może nie warto skupiać się na doskonaleniu w byciu średniakiem, tylko robić po mistrzowsku to, co umiem najlepiej?
W poznaniu moich super mocy, pomocny dla mnie był test Gallupa, o którym pisałyśmy w artykule Jakie są Twoje mocne strony. To narzędzie pomogło mi nazwać to, co umiem najlepiej i określić cele, do których chciałam dążyć. Pozostawało pytanie – jak to zrobić? Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, który od tylu lat mówił, że trzeba być gotowym na 120% przez cały czas? I wtedy, przypadkiem albo i wcale nie, znalazłam tekst o pojęciu PERMA, które sformułował Martin Seligman, twórca psychologii pozytywnej.

Pięć elementów dobrego życia

PERMA to skrót od angielskich słów, które oznaczają:
P – positive emotions – pozytywne emocje czyli między innymi radość, satysfakcja czy duma
E – engagement – zaangażowanie, co oznacza koncentrację na celu i nie zwracanie uwagi na rozpraszacze dookoła nas
R – relationship czyli relacje – bycie z ludźmi, współpraca, bycie częścią wspólnoty
M – meaning oznacza odczuwanie sensu i ważności danej rzeczy/aktywności
A – achievement – osiągnięcia. Tak potrzebne każdemu z nas.
Pojęcie to może wydawać Ci się znajome, bo czasem działy HR w firmach inspirują się podejściem PERMA do budowania zaangażowania pracowników. Jeśli tak jest, dobrze dla Ciebie. Masz podstawy, by wdrożyć takie podejście do własnego rozwoju.

Kierunek rozwój

Jak wykorzystać ten element psychologii pozytywnej dla siebie i przestać myśleć o swoich słabych stronach? Kilka ważnych wskazówek przekazuje M. Seligman, który od lat pracuje w tym nurcie psychologii:
  • Koncentruj się na tym, co przynosi Ci satysfakcję. Bez nadmiernego poświęcania uwagi błędom. I Ty i ja je popełniamy. Jak każdy. Zapisujemy w głowie wnioski i idziemy dalej.
  • Nie brnij w to, czego nie lubisz lub w czym jesteś słaba. Wiadomo, obowiązki trzeba wykonać, ale prawdziwą mistrzynią możesz stać się tylko w tym, co lubisz.
  • Buduj relacje. Inni ludzie napędzają nas do rozwoju. Świetnie, jeśli jest to najbliższe otoczenie. Ale czasem trzeba poszukać nieco dalej. Sportowiec, sąsiadka, dalszy członek rodziny – szukaj dobrych wzorców i dobrych emocji.
  • Miej świadomość sensu swoich działań. Robisz coś dla siebie, dla dzieci, dla zwierząt, dla świata? I to jest ok. Każdy z tych motywatorów nadaje ważność temu, co robisz.
  • Celebruj sukcesy i wspieraj siebie i innych po porażkach. Niby proste ale jak rzadko to robimy, szczególnie wobec siebie.
A teraz Twoja kolej – jak odpowiesz na tytułowe pytanie?  
Przy pisaniu artykułu korzystałam ze strony https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/learn

 

Zostaw komentarz

Nasza strona używa cookies. W Polityce Prywatności dowiesz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień w przeglądarce. Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Polityka Prywatności

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close